从1月26日北京汽车男排在北京市木樨园体育运动学校集结至今，球队在全封闭的情况下已经训练了三个月了。目前队伍仍然在有条不紊地训练、备战，强化体能，恶补技术短板。一旦联赛重启，北京男排将以最好的状态应对。

训练分阶段有序进行

在封闭集训的三个月里，北京男排的训练是按照三个阶段进行的。“我们春节放了两天假，从初二开始用一周的时间准备联赛，但比赛后来延期了。”北京队主帅刘旭东介绍说，“联赛延期后，我们开始以身体训练为主，国家体育总局近期也提出狠抓体能的要求，我们队伍也积极响应。”最近，球队又再次做出调整，增加了技术训练的时间，目前身体和技术训练各占一半。“我们现在基本上回到了疫情之前的训练状态，按照以前正常的训练计划执行，训练量也有了增加。”刘旭东说。

除了国家队队员外，其实北京男排在结束了去年9月进行的全国锦标赛后，就一直没有参加比赛。长达7个月没有比赛的日子，是这些专业运动员第一次经历的。没有比赛的检验，队伍只能和自己比，提高训练的质量。在这段时间里，队伍在积极恶补短板的同时，努力让强项更强。“我们在自己的弱项小球串联上，努力去改进，在发球、扣球等环节继续增强。”刘旭东表示。

因为疫情的原因，2019-2010中国男排超级联赛只在1月21日打完第一轮后就宣布延期举行，北京男排首轮轮空，因而未能亮相本赛季联赛。尽管联赛何时重启，将以怎样的形式重启都是未知数，但全队做好了准备。“我们练好身体、认真训练，做好准备，以最好的状态应对联赛重启的可能。”刘旭东强调。

加强学习劳逸结合

疫情期间，北京男排所在的木樨园体校管理严格，学校实行全封闭管理，体校运动员严禁外入，他人也无法进入学校。在用餐方面，体校也实行严格的错峰就餐以及一人一桌制，减少密切接触。北京男排所在的球类项目就餐时间在学校重竞技项目运动员就餐之后，早中晚就餐时间分别是7点20分到7点NBA录像40分，11点20分到11点40分，17点20分到17点40分。