在日乙联赛熬过13年后，53岁的三浦知良随横滨队重返日本顶级的J联赛，很多人在研究他的不老秘籍，其实就四个字：不忘初心！

三浦知良

已经活成日本国宝并成全球足坛自律传奇第一人的他，职业生涯开始于1986年，效力于巴甲桑托斯，如今职业生涯已经持续三十多年，作为日本国脚曾经在1990到2000年十年出场89次，留洋生涯结束归国后，并效力日本同一家俱乐部长达15年，令人叹为观止！

一、拒绝无用社交 闭关秘训 不忘初心

在中国国足的新闻中，我们经常看到国足撸串聚会的镜头，因为在中国，踢球踢的怎么样并不是主要的，关键是要混社会，这才决定了上场机会，但是那些世界级球星诸如梅西C罗都不是社交狂人，比赛结束他们就做一件事情：回家！

国足

作为足坛活化石，三浦也是坚持专注专业，拒绝无效社交，相信“打铁还需要自身硬”的道理，过去16年，三浦有个“关岛之约”，每年特训两次，自行加练。

日本联赛赛季结束一般有1个月假期，但三浦只会放假两星期，两天进行1次5公里跑，作为个人亲自聘请专业教练的法甲直播职业球员，三浦说：“教练认为心跳控制在130至150之间，对身体的益处最大。”

三浦知良